Të rinjtë që janë të pakënaqur me dimensionet e organit të lindjes së fëmijëve përpiqen të rrisin penisin. Ne i strukturojmë llojet e trajnimit dhe ju tregojmë se si t'i kryeni ato më mirë për të arritur një rezultat të dukshëm.
Për të rritur gjatësinë - "Shtrirja"
Me shtrirje manuale ju mund të shkaktoni një rritje të rritjes së penisit.
Për të filluar shtrirjen, është e nevojshme të ngrohni penisin. Procedura është e nevojshme për të rritur nxitimin e gjakut në organin gjenital. Kjo mund të bëhet si më poshtë:
- Për të lagur pëlhurën e pambukut në ujë të nxehtë, shtrydhni.
- Mbështillni penisin në pëlhurë.
- Mbani 3 minuta.
- Përsëriteni.
- Thani organin.
Lëkura pas ngrohjes do të jetë më elastike, do të jetë më e lehtë për të kapur penisin me ushtrime për të rritur penisin.
Gjimnastika:
- Merrni organet gjenitale me njërën dorë, shtrydhni kokën. Bëni këtë në një gjendje të qetë, duke shmangur ereksionet.
- Ne e tërheqim anëtarin nga vetja derisa të ndihet sikleti. Mbajeni në këtë pozicion për 5 minuta. Zgjero shtrirjen pa dhimbje.
- Për t'u çlodhur, masazhoni organin për një minutë. Masazh në lëvizje rrethore të paktën 30 herë.
- Ne e përsërisim ushtrimin katër herë ose më shumë. Ne e shtrojmë penisin në katër anët: lart, poshtë, majtas dhe djathtas. Pas çdo shtrirje në një mënyrë, ndërpresë në pushime dhe kryeni ushtrimin 3.
- Pesë që shtrihen për 5 minuta, tërhiqni anëtarin përpara. Mbajeni për rreth një minutë.
- 10 kompresim i penisit, duke mos sjellë dhimbje.
Falë këtij ushtrimi, është vërtet e mundur të rritet penisi brenda dy javësh, por për rezultate më të prekshme, ushtrimi duhet të kryhet të paktën gjashtë muaj.
Për trashësi
Për të rritur diametrin e penisit, ka Jelking. Zgjidhni "të lagësht" dhe "të thatë". Për "të lagësht", lubrifikimi ose xhel përdoret, me "të thatë" asgjë nuk përdoret.
Kur kryeni këtë ushtrim, më shumë gjak hyn në penis, për shkak të kësaj, ju mund të rritni madhësinë e penisit në Girth.
Trupi i fëmijëve duhet të ngrohet. Kur kryen ushtrimet, një penis i padurueshëm, pëlhurat e tij lëndohen lehtësisht.
Jelking "i lagësht" - Metoda e shtëpisë së rritjes
- Me njërën dorë, shtrëngoni bazën e fuçi me një oh unazë nga gishtat.
- Ngadalë tërhiqni penisin në kokë.
- Gjithashtu mbështillni fuçinë me dorën e dytë.
- Ne përsërisim, duke ndryshuar duart në mënyrë alternative.
Karikimi ia vlen një ngritje prej jo më shumë se 70%. Përsëriteni nga 5.
I thatë
Ajo është kryer në të njëjtën mënyrë, vetëm pa lubrifikim. Nuk ia vlen të vazhdoni me metodën nëse jeni fillestar, pasi shkathtësia dhe përvoja kërkohen këtu. Filloni me teknologjinë "e lagësht".
Duke kryer ushtrimin, nuk duhet të përjetoni dhimbje, jepni me forcë organet gjenitale. Bëni gjithçka në mënyrë të moderuar, me qetësi, mos harroni për masat paraprake të sigurisë.
Falë këtyre metodave, avantazhi juaj është mjaft realist për t'u rritur me 2-3 centimetra me një periudhë të gjatë ekzekutimi.
Ushtrime Kegel
Emërtuar pas krijuesit-gjinekolog Arnold Kegel. Ai ishte i pari që prezantoi këtë teknikë për gratë me problemin e mosmbajtjes urinare në vitin 1947. Ai u mbështet nga burra që, për parandalimin e impotencës, gjithashtu filluan të përdorin këto ushtrime.
Gjimnastika forcon dhe rrit fleksibilitetin e muskujve të dyshemesë së legenit, aktivizon rrjedhën e gjakut në organet gjenitale dhe parandalon sistemin e dëmtuar riprodhues. Kjo është një teknikë shumë efektive për të rritur aftësitë seksuale të një burri.
Kjo teknikë do të jetë nga rruga në:
- Mosmbajtja e urinës.
- Probleme me një ngritje.
Si të bëjmë ushtrime:
- Shtypni gishtin në një pikë të vendosur nën testikujt.
- Nëse në tension anëtari zhvendoset pak - kjo është ajo që ju nevojitet. Ju keni gjetur LKM-Muskujt Pub-Hobby.
Ushtrimi është i përshtatshëm për të kryer gjatë urinimit:
- Në mes të procesit, ndaloni rrjedhën e urinës. Lëvizja duhet të jetë vizatim, duke mos shtyrë.
- Shtrëngoni muskujt, këmbët dhe barkun gluteal.
Nëse fluksi i urinës ndalet me përpjekje të konsiderueshme, kjo do të thotë që muskujt janë akoma të dobët dhe kërkojnë një rritje të tensionit.
Rregullat për ekzekutimin:
- Ne shtrëngojmë fort LKM, numërojmë në pesë.
- Kur pomponi muskujt, duhet të ndjehet brenda, nuk kërkohet të mbani duart mbi të.
- Ne relaksohemi ngadalë, duke numëruar edhe deri në 5.
Përsëriteni 10/3 f. në ditë, atëherë do të arrini rezultatin e nevojshëm. Kjo teknikë është e mirë në atë që është e lehtë të performosh kudo.
Teknika e Kegel nuk ka për qëllim rritjen e organit gjenital të një njeriu, por në forcimin dhe shërimin e të gjithë sistemit riprodhues.
Ushtrimi "Helikopter"
Ngrohni penisin.
Ne merremi drejt, penisi është i qetë, nuk ka ngritje:
- Tërhiqeni poshtë, mbajeni 10 sekonda.
- Lart, gjithashtu 10 sekonda.
- Duke shtrirë organin e lindjes së fëmijëve, ne e kthejmë atë në mënyrë të ngjashme me tehët e helikopterëve.
- Për të rivendosur qarkullimin e gjakut, ju mund të godisni një anëtar në pjesën e brendshme të kofshës.
- Ne mbarojmë masazhin.
- Ushtrimi do të ndihmojë në rritjen e gjatësisë së mikut tuaj.
Ushtrime Taoiste
Metoda e praktikuesve Taoist përfshin teknikat e frymëmarrjes në kombinim me kapjen e organit të 2 -të.
Mbërtheni karin me dorën tuaj të djathtë dhe tërhiqeni. Shtypni tre gishtat e dorës së majtë nën testikulën.
Si të kryeni gjimnastikën Taoist:
- Merrni frymë thellë, duke imagjinuar se energjia lëviz në penis.
- Shtypni anëtarin deri në pikën që ndodhet nën testikujt, quhet Gu-yin.
- Merrni frymë me qetësi, pa hequr gishtat nga pika.
- Ne masazhojmë penisin, duke e tërhequr dhe tërhequr atë mbrapa dhe mbrapa. Përsëriteni 36 herë.
- Jastëku i gishtit të madh masazhon kokën e penisit.
- Pasi u ngrit, mbështillni bazën dhe çoni në majë, duke shtypur pak.
- Përkulni një anëtar në anën e djathtë, rrotulloni orën në drejtim të orës 36.
- Përkulni organin në të majtë, rrotulloni sa më shumë të njëjtën gjë.
Pas të gjitha manipulimeve, është e nevojshme të rivendosni qarkullimin e gjakut në penis. Shit ato në mënyrë alternative në kofshën e majtë dhe të djathtë.
Metoda Shia përfshin larjen e një anëtari në ujë të ngrohtë për një minutë. Sipas mësimeve Taoist, ajo është e zhveshur nga Yang dhe trashet.
Lakim
Kapni organin mashkull me të dy duart - një në kokë, i dyti në bazë:
- Mos e sillni ngritjen e plotë;
- Përkulni një anëtar për të kontaktuar duart, për të parandaluar dhimbjen;
- Mbajeni për rreth 2 sekonda, le të shkojë;
- Përsëriteni në drejtime të ndryshme në 4 qasje.
Zile
- Gjerësia e shpatullave të këmbëve;
- Shtrëngimi i muskujve të perineumit, shkëmbeni karin. Ju mund të ndihmoni ijet tuaja.
Ushtrimi shtrihet ligamentet, rrit gjatësinë e penisit.
Vuajtje
Kjo teknikë ndryshon këndin e prirjes së guaskës së penisit. Metoda do të rrisë penisin, por konsiderohet shumë traumatike, kështu që është e ndaluar të praktikoni fillestarët.
Ushtrimi kryhet me të dy duart.
Algoritmi i veprimeve:
- Ne e marrim penisin me të kundërt-tërheqës.
- Ne e shtrojmë atë në ndalesë.
- Shtypni zonën midis gishtit të madh dhe indeksit për 30 sekonda: në mes të penisit; në bazë; Në zonën më afër kokës.
Ne performojmë disa herë.
Duke u shtrirë në një rreth
- Organi mashkull, duke mbajtur kokën, tërhiqet përpara para tyre dhe mbaj 5 s.
- Tërhiqeni.
- Ngadalë ktheni anëtarin para miratimit të pozicionit fillestar. Mundohuni të takoheni në 5 sekonda.
- Zgjatja është efektive për të rritur gjatësinë.
25 përsëritje. Në këtë proces, është e nevojshme të ndërpresë, masazhin e penisit në një rreth.
Mallra të varura
Ushtrimi kryhet me pajisje të veçanta, me ndihmën e së cilës ngarkesa është varur në penis.
Teknika bazohet në faktin se, nën ndikimin e peshës, mikro-eksplozimet formohen në indet e penisit, të cilat mbingarkohen me ind lidhës, duke rritur anëtarin në madhësi.
Hengers - Pezullimet dhe varëse rrobash vetë bëhen në shtëpi.
Teknika është shumë traumatike, kategorikisht e rekomanduar për fillestarët, burrat me sëmundje të sistemit gjenitourinar.
Rregullat themelore të terapisë Henger:
- Trupi duhet të ngrohet, pa një ngritje.
- Filloni me një pezullim nga 500 gram në 1 kg.
- Ju nuk mund ta lëkundni ngarkesën - qëndroni të qetë pa lëvizur.
- Koha e trajnimit është 5-30 minuta. Nëse ndjeni dhimbje, zvogëloni ngarkesën.
Duke shtrydhur kalin
Kjo praktikë do të rrisë trashësinë e penisit:
- Metoda kërkon lubrifikim.
- Ngrohni një anëtar.
- Ne sjellim në njëqind për qind ngritje.
- Ne e mbështjellim bazën me një unazë të ngushtë të gishtërinjve.
- Ne e tendosim muskulin pubik-cokchik të Kegel-Symbol.
- Dobësoni dorezën.
- Duke shtrënguar një kontroll, drejto më shumë gjak në një anëtar për të sjellë në një ngritje.
- Me dorën e dytë, titulli i kokës së kokës po shtrëngon dhe ngadalë çon në anën tonë.
- Dora e parë duhet të mbetet e palëvizshme, me një kontroll shumë të kapur. E dyta bën lëvizje nga fillimi në fund.
- Ne kryejmë ushtrimin 5-10, ndryshojmë duart.
Tofarë duhet të bëni për të rritur efikasitetin e ushtrimeve?
Pas stërvitjes, rivendosni qarkullimin e gjakut dhe sillni anëtarin në shtetin e zakonshëm. Masazhoni atë me goditje rrethore dhe përkëdhelje 30 herë.
Pas masazhit, aplikoni një kompresë të ngrohjes ose uleni atë në një banjë me ujë të ngrohtë për disa minuta. Këto metoda do të përmirësojnë qarkullimin e gjakut, do të ndihmojnë anëtarin të rikuperohet.
Masazh termik
Penisi butësisht shtrëngon midis pëllëmbëve tuaj, kryeni lëvizje, sikur të dilnit me zjarr me dy shkopinj.
Sa shpesh duhet të kryhen ushtrime që rrisin penisin
Për të marrë një rritje të vazhdueshme të një rritje, teknologjia duhet të kryhet rregullisht për gjashtë muaj, jo më pak.
Rekomandim
Nupers me përvojë thonë se një rritje e një penisi është efektive vetëm me shëndetin e mirë të vetë "atletit". Prandaj, këshillat për stilin e jetës së duhur dhe ushqimin nuk do të jenë të tepërta:
- Hani arra, ushqime deti, mish, zarzavate.
- Më pak pirja e duhanit, pije alkoolike.
- Përveç ushtrimeve që ndihmojnë në rritjen e penisit, bëni gjimnastikën më të thjeshtë të mëngjesit
- Ecni më shumë në ajër, ecni lart shkallëve.
- Merrni komplekse të vitaminës dhe stimulimin e shtesave dietike.